Vältä murtumia

Vältä kaatumiset 

Kaatumisonnettomuudet ovat yksi tavallisimmista murtumien syistä yli 60-vuotiailla henkilöillä.

Huono tasapaino, heikko lihasvoima, kuulon tai näön heikkeniminen ovat joitakin syitä kaatumisiin, kun vanhenemme. Joskus voivat sairaudet ja tietyt lääkkeet myös vaikuttaa siihen, että on vaikea pysyä tasapainossa.

Ennaltaehkäise kaatuminen 

Vahinko ei tule kello kaulassa. Ehkäise ennalta kaatumiset muuttamalla koti turvalliseksi. Tässä muutamia vinkkejä:

  • Korjaa irtonaiset johdot pois lattioilta.
  • Huolehdi hyvästä valaistuksesta.
  • Käytä mattojen alla liukuesteitä.
  • Ota lukulasit pois, kun olet lopettanut lukemisen.
  • Käytä sisäkenkiä, joiden pohjassa on liukueste. 
  • Käytä kylpyammeen/suihkun pohjalla liukuestemattoa. 
  • Jos pukeutuessa huimaa, pue vaatteet istuen.
  • Käytä ulkona kengissä liukuesteitä.
  • Laitoksissa asuville voivat olla lisäavuksi lonkkasuojaimet.

Luunmurtumat

Mistä luunmurtumat johtuvat ja kuinka niitä voi ennaltaehkäistä?

Lue lisää