LIIKKUMATTOMUUS

Liikkumattomuus lisää vaaraa sairastua osteoporoosiin, koska luukato kiihtyy luustoon kohdistuvan kuormituksen puuttuessa. Luusto on elimistömme tukiranka, joka tarvitsee lujaksi kasvaakseen ja vahvana pysyäkseen säännöllistä ja riittävää kuormitusta. Liikunta vahvistaa luun rakennetta erityisesti nuorella iällä, ylläpitää luun vahvuutta aikuisilla sekä hidastaa luun menetystä ikääntyvällä väestöllä. 

Osteoporoosista kärsiville suositellaan erityisesti selän lihasten vahvistamiseen ja ryhdin korjaamiseen tarkoitettuja liikkeitä.