Vähäinen auringonvalo

Vähäinen auringonvalo

Auringonvalo on tärkein lähde D-vitamiinin muodostamisessa. Johtuen Suomen lyhyestä kesästä, monet ihmiset saavat liian vähän aurinkoa ja D-vitamiinia. Tämä voi johtaa puutokseen, joka on haitallista luustolle. Lisäksi Suomen talven aurinko on liian heikko käynnistämään ihon D-vitamiinin tuotannon.

Useilla ihmisillä kehossa olevan D-vitamiinin määrä on vähäinen. Tarpeellisen D-vitamiinimäärän saamiseksi riittää jo vähäinenkin ulkoilu aurinkoisella säällä. Jo muutama 10–15 minuutin ulkoilutuokio viikossa voi riittää, jos vaatteet paljastavat kädet ja jalat. Auringon haittavaikutukset, mm. ihosyöpäriski, eivät kasva, koska auringossaoloaika jää lyhyeksi. Jos auringossa oleskellaan pidempään, pitää aina käyttää suojavoiteita.

Kuulutko riskiryhmään

Tee osteoporoositestimme ja selvitä, kuulutko mahdollisesti riskiryhmään

Tee testi