VÄHÄINEN AURINGONVALO

Auringonvalo on tärkein lähde D-vitamiinin muodostamisessa. Mutta johtuen Suomen lyhyestä kesästä, monet ihmiset saavat liian vähän aurinkoa ja D-vitamiinia. Tämä voi johtaa puutokseen, joka on haitallista luustolle. Lisäksi Suomen talven aurinko on liian heikko käynnistämään ihon D-vitamiinin tuotannon.

Useilla ihmisillä kehossa olevan D-vitamiinin määrä on vähäinen.  Riittävän D-vitamiinimäärän saamiseksi riittää jo vähäinenkin ulkoilu aurinkoisella säällä. jo muutama 10–15 minuutin ulkoilutuokio viikossa voi riittää, jos vaatteet paljastavat kädet ja jalat.  Auringon haittavaikutukset , mm. ihosyöpäriski, eivät kasva, koska auringossaoloaika jää lyhyeksi. Jos auringossa oleskellaan pidempään, pitää aina käyttää suojavoiteita.